La technologie fait désormais partie intégrante de nos vies et nos téléphones intelligents ou tablettes nous accompagnent dans notre quotidien. Voici donc notre top 8 des applications gratuites pour une famille en santé.
1. RespiRelax+ Application de cohérence cardiaque, RespiRelax+ permet de diminuer efficacement le stress et l'anxiété. À pratiquer sans modération !
2. Allez bougez Canada
Allez Bougez Canada est une application visant à améliorer la posture et à promouvoir une bonne santé vertébrale. Elle offre un programme d'exercice simple et rapide, parfait à effectuer au bureau ou en fin de journée puisqu'il ne demande que 3 minutes.
3. Down Dog
Application de yoga unique, elle crée de nouvelles routines à chaque utilisation et est personnalisable (durée, niveau de difficulté), assurant ainsi une pratique agréable et diversifiée. Cette application est en anglais, mais elle est très facile à utiliser compte tenu des consignes claires et des vidéos illustrant chaque posture de yoga. Un incontournable!
4. 7 Minute Workout
Le temps manque parfois pour s'entraîner. 7 Minutes Workout offre un programme d'exercices rapide et efficace ne nécessitant pas de matériel. Parfait pour bouger lors des journées plus chargées.
5. Bliss gratitude journal
Cette application de psychologie positive offre une multitude d'exercices permettant de cultiver la gratitude. Bliss gratitude journal est en anglais mais elle est simple à utiliser.
6. EWG Skin Deep
EWG Skin Deep permet d'en savoir davantage sur les ingrédients des produits que l'on utilise régulièrement. Cosmétiques, shampoings et même aliments, elle contient une multitude d'informations. Plusieurs produits contiennent des ingrédients pouvant avoir un impact sur votre santé, cette appli est donc inégalable pour faire des choix sains.
7. Wonder Weeks
Wonder Weeks est une application parfaite pour les parents d'enfants de 0 à 20 mois. En anglais, elle permet de suivre le développement de bébé. Il existe également une version francophone de cette application, nommée « Waouh je grandis », dont le coût est 3,99 $.
8. Grossesse +
Grossesse + permet de suivre le déroulement de votre grossesse au jour le jour.
Bonne découverte!